Zitat Zitat von WgGordon
Das kann man nicht pauschalisieren. Natürlich wird er keine Muskeln wie Arnie zulegen können ohne seinen KFA zu steigern, doch prinzipiell ist es möglich, an Muskelmasse zuzunehmen und nur wenig Fett dabei (zusätzlich) anzusetzen.

MMn stellt sich hier erst einmal die Frage was der Threadersteller optisch erreichen möchte. D.h.: Möchte er schlank werden oder muskulös?
So ein gutes Mittelmaß.... Kein Arni-Verschnitt. Hätte halt gern mehr Definition. Im Moment hab ich nen Brustumfang von 118cm aber es ist ein einziger großer, harter Brocken. Die einzelnen Muskelpartien sieht man nicht und außerdem muss der WaschBÄRbauch weg.... Wollte nur wissen ob ich das mit der o.g. Beschreibung hinkriege oder ob jemand brauchbare Verbessungsvorschläge hat. Ach ja, laut kcal-Rechner verbrauch ich 3000 kcal am Tag. Da ist aber der Sport nicht mit berücksichtigt.....