Brauche Rat - Körperfett reduzieren

[badguy80]

Harzer Käse ist auch prima, allerdings Geschmacks-und Geruchssache
Also Milch ist natürlich OK, aber wie schon gesagt nicht die super Proteinquelle, da auf 100ml immerhin auch 5g KH in Form von Milchzucker fallen.

Bei mäßigem Milchkonsum ist 1,5% Fett denke ich auch ok. Ich persönlich bevorzuge allerdings auch die 0,3%

[badguy80]

Lass die Eier Eier bleiben. Ist eines der besten Allroundnahrungsmittel.
EP sieht gut aus. Ein bischen Abwechslung die Woche über und es passt.
d.h. Protein und Kohlenhydratquellen variieren: Nudeln, Kartoffeln, Quark, Fisch, Hüttenkäse, Steak.....