3 Fragen zur Anabolen Diät

**Kumir_2004** · 18.07.2008, 20:00

vielen dank für deine antwort.

also 4 mal fahrrad fahren ! ist 1,30std in ordnung oder sollte ich besser auf eine std runtergehen ?

Mfg Kumir

**grem** · 18.07.2008, 20:17

das ist schwierig. ist bei jedem anders.
ich hab auch mit ad angefangen, jeden zweiten tag mit schwerem gewicht trainiert und zwischen den trainingstagen immer so ca. 40 min kardio gemacht.
nach etwa 2 wochen habe ich aber bemerkt (und dann hier auch mal nachgelesen), dass die regenarion zunehmend schlechter wurde und ich ziemlich schlapp war.
-> hab das kardio zurückgefahren und noch ein bis zwei mal in der woche ca 40 min kardio gemacht. das hat auch super funktioniert.
achte einfach darauf ein dafizit zu fahren, ordentlich zu trainieren, aber es nicht zu übertreiben... mit der zeit wird es schon.