Wenn ich mich recht erinnere hat es da auch Dehnungsübungen dabei... aber erwarte da keine Resultate in einer Woche oder so. Bleib einfach dran. Und wie gesagt, mach doch sonst mal ein Video von dir
Übrigens habe ich jetzt einfach ein paar mal Kniebeugen ohne Stange gemacht und ich glaube es klappt jetzt langsam besser. Muss wohl erst den Bewegungsablauf reinbekommen...
Und wenn man die Füße etwas weiter auseinander stellt als die Schultern breit sind klappt es auch gleich besser
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