Kniebeugen Problem

[Manoah]

Kurzhanteln gehen natürlich auch, ist aber relativ kompliziert. Und was soll das heißen, Hackenschmidt habt ihr nicht? Ich meine keine Maschine...

[benchpress123]

warum legst du dir die stange nicht von der hantelbank aus auf den nacken (also von der bankdrückbank aus)? Wenn die halterungen hoch genug eingestellt sind, musst du dich nur darunter setzen, damit aufstehen und schon liegt die stange auf deinem nacken. Das mache ich auch immer so. Du musst nur aufpassen, dass du keine krankhaften max-versuche machst ohne eine richtige ablage, aber es gibt dort bestimmt genug leute die dir im notfall helfen könnten, denke ich.