Kniebeugen-Problem

[wkm]

Ich hab bei Kniebeugen das Problem das meine hacken immer abheben ich steh also am tiefsten punkt nur noch auf den zehenspitzen. Kann das auf dauer schäden hervorrufen oder kann ich diese technik problemlos weiter nutzen?? Beim beugen geh ich soweit runter das mein hintern fast die hacken berührt also weit über 90°.

Au weia - Dzu hast aber ein heftiges Problem...

Du schiebst die Knie nach vorne - daher bekommst Du immermehr Druck auf
die Ballen (bis Zehen) udn immer weniger Druck auf die Hacken.
Die Bewegung wird durch "nachhi9nten schieben" der Hüfte eingeleitet. Du
schiebst ganz offensichtlich zuerst die Knie nach vorne.
Hier sehr schön zu sehen - insbesondere die Seitenansicht ab ca 2:00 Minuten
ist interessant:
http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs...eature=related
Achtet dabei insbesondere auf die Erklärungen zu der Hüftbewegung!!!


Gruß

WKM

[Sanchez69]

Vielen Dank für die Hilfe hab es gestern abend direkt umgesetzt und hat super geklappt. Hatte erst etwas bedenken das es schwerer ist das gleichgewicht zu halten aber war kein thema.