[QUOTE=doppelhelix]Hallo!
Ich hab ja schon im WKM Thread ein bischen geschrieben, mache aber jetzt wohl besser einen eigenen Thread auf.
Ich habe heute die 4. TE des WKM Plans gemacht und folgende Fragen stehen offen:

- im WKM Plan steht, daß man alle 2-3 Wochen das Gewicht um 2,5 kg erhöhen soll.


... eine derartige "erfolgsregel" gibt es nicht. ist auch nicht sinnvoll, da anpassungsprozesse des körpers an training anders verlaufen.

... wenn man weiß, daß dieses "system" nicht funktioniert, darf man es aber benutzen, um sich - etwa nach einem durchhänger - wieder an eine submaximalleistung heranzutasten. das würde aber die leute betreffen, die sich an gewichtssteigerungen messen, und nicht an erfolge vor dem spiegel.