Zitat Zitat von unequipped
... eine derartige "erfolgsregel" gibt es nicht. ist auch nicht sinnvoll, da anpassungsprozesse des körpers an training anders verlaufen.

... wenn man weiß, daß dieses "system" nicht funktioniert, darf man es aber benutzen, um sich - etwa nach einem durchhänger - wieder an eine submaximalleistung heranzutasten. das würde aber die leute betreffen, die sich an gewichtssteigerungen messen, und nicht an erfolge vor dem spiegel.
Welches "System" wäre denn nach deiner Meinung ratsam?
Bis jetzt finde ich dieses Training mit WKM ganz ok und es powert mich auch ziemlich...aber ich bin ja lernfähig!
Ich habe nur keine Lust, alle 4 Wochen mich an einen komplett neuen Plan zu gewöhnen.