Zitat Zitat von Prayor
Zieh deine Arme wie beim Rudern so weit wie möglich nach hinten. Hallte die Spannung in der Muskulatur und dann drehe die Arme hocht damit du die Stange greifen kannst. Jetzt solltetst du ganz leicht die optimale Stelle für die Hantel finden. Sie sollte nämlich ca. auf den hinteren Deltas liegen.
Hat Klasse Funktioniert ! nochmals Danke !