Mach ichs richitg?

**bluedi** · 26.06.2009, 10:24

Danke für die Antwort!

Wie soll ich am besten meinen tägliche Umsatz errechnen? gibt ja viele Tools im Internet aber es ist ja jeder mensch ein bisschen anderst!

***dab00n*** · 27.06.2009, 03:25

grösse gewicht alter training seit?

ansonsten abend kein reis lieber nen salat mit schinken thunfisch pute oä

**Coubi** · 27.06.2009, 05:55

denke auch dass das zu wenig kcal sein werden!
mehr eiweiß wäre wichtig und die brötchen würde ich durch schwarzbrot ersetzen!

**bluedi** · 29.06.2009, 09:25

Grösse: 1.80
Gewicht momentan: 85kg
Alter: 20
Training seit: Dezember 2008 im Fitness, davor Eishockey und Handball auf höherem Niveau! hatte aber leider keine zeit mehr wegen Arbeit etc.