bankdrücken geht nur mit langhantel. was du zeigst, ist vielleicht "kh-drücken im liegen"

kh sind eine feine sache, wenn man den bewegungsbereich ausnutzen will, der bei einer langhantel nicht gegeben ist. das machst du aber nicht ( wie auch nahezu 100 % der jungs im studio).

ein positiver effekt bei den kh ist womöglich, daß viel stabilisierungsarbeit notwendig ist. ich befürchte aber, daß daran nicht gedacht wurde?

meine meinung: deine auszuführungen, sind auf keinen fall effektiver, als vernünftiges bankdrücken. obwohl es wesentlich besser aussieht, als das, was ich so im studio sehe.

ps: ... und nicht größenwahnsinnig werden. mit 100 kg-kh wirst du das nie machen. jedenfalls nicht bevor du 280 kg raw bd kannst.

wenn das 2x60 kg kh waren, sind auch deine trainingsgewichte beim bankdrücken erbärmlich gering! ein wenig mehr augenmerk aufs bd legen!