Bauch!

[picko]

Der Kurs geht halt 30 Minuten. Und nein, es ist nicht zu viel, denn schließlich ist es eine Art, nennen wir es, Aerobic-Bauchkurs. Sehr sehr intensiv und ich möchte behaupten, dass da Crunches nicht mithalten können.

intensivausgeführte GÜ's und noch zusätzlich 1 mal die woche Beinheben und Crunches mit Zusatzgewicht sollte genügen.

Wer das Geld für solche spezialkurse hat, kanns von mir aus machen

[xXxsommerxXx]

Wer das Geld für solche spezialkurse hat, kanns von mir aus machen

Mhm.... bei uns im Studio sind die Kurse umsonst aber dafür bezahle ich Monatlich mehr Kohle...

[dennis2]

Mhm.... bei uns im Studio sind die Kurse umsonst aber dafür bezahle ich Monatlich mehr Kohle...

also sind sie doch nicht umsonst......

[Daninjo]

also sind sie doch nicht umsonst......

Klar Getränke sind doch auch umsonst bezahle schlieslich Getränke-Flatrate

[xXxsommerxXx]

Wäre es optimal den bauch soo zu trainieren:

Mo-Schräge Bauchmuskeln
Di-Pause
Mi-Pause
Do-Bauchaufzüge
Fr-Pause
Sa-Pause
So-Schräge Bauchmuskeln

[rumkugel13]

Liest du nicht mit? 10 antworten und 5 verschieden meinungen.

jeder wird dir was anderes vorschlagen, im endeffekt musst du selbst entscheiden was am besten zu dir passt.

ich kann nur sagen dass ich mit GÜ only auch sehr gute fahre, was die Abs entwicklung angeht .

[kleberson]

Mach doch einfach Bauchtraining zum Aufwärmen bei jedem Training und gut ist. Immer so eine Wissenschaft daraus machen, echt furchtbar