Bauch!

[xXxsommerxXx]

Wer das Geld für solche spezialkurse hat, kanns von mir aus machen

Mhm.... bei uns im Studio sind die Kurse umsonst aber dafür bezahle ich Monatlich mehr Kohle...

[dennis2]

Mhm.... bei uns im Studio sind die Kurse umsonst aber dafür bezahle ich Monatlich mehr Kohle...

also sind sie doch nicht umsonst......

[Daninjo]

also sind sie doch nicht umsonst......

Klar Getränke sind doch auch umsonst bezahle schlieslich Getränke-Flatrate

[xXxsommerxXx]

Wäre es optimal den bauch soo zu trainieren:

Mo-Schräge Bauchmuskeln
Di-Pause
Mi-Pause
Do-Bauchaufzüge
Fr-Pause
Sa-Pause
So-Schräge Bauchmuskeln

[rumkugel13]

Liest du nicht mit? 10 antworten und 5 verschieden meinungen.

jeder wird dir was anderes vorschlagen, im endeffekt musst du selbst entscheiden was am besten zu dir passt.

ich kann nur sagen dass ich mit GÜ only auch sehr gute fahre, was die Abs entwicklung angeht .

[kleberson]

Mach doch einfach Bauchtraining zum Aufwärmen bei jedem Training und gut ist. Immer so eine Wissenschaft daraus machen, echt furchtbar

[/MARKUS\]

Genau so seh ich das auch...

2x pro woche einen pitt satz crunches mit gewicht und je nach lust und laune noch beinheben oder beinheben an der klimmi-stange

Je nach entwicklungsstand eben 1- 3x die woche

Ein anfänger der gar kein KH, keine KB und nichts der gleichen macht, der kann 3x die woche seinen bauch bearbeiten
Wenn die beiden GÜ zumdienst schonmal im plan vorhanden sind und auch mehr oder weniger richtig ausgeführt werden kannst dich problemlos auf 1 bis 2x mal die woche beschränken
Und falls du KH & KB ... mit 100kg + machst, kannst dir deine bauch-isos schenken