hey anfänger fragen !

[andi92]

na kla: Fleisch,Magerquark,Haferflocken....

[BestDresser]

na kla: Fleisch,Magerquark,Haferflocken....

haha so meinte ich das eigentlich nicht ich ernähre mich eig schon ziemlich gesund aber ich brauch was , was richtig hilft :P

[andi92]

Whey und Creatin, mehr braust du nicht

...aber mit dem Creatin würd ich noch bisschen warten.

[BestDresser]

[QUOTE=andi92]Whey und Creatin, mehr braust du nicht

ehm und was sagt ihr zu dem Muscle Colon Cleanse ah und ich bin erst 15 jahre =)

[andi92]

brauchst du nicht...

hast du einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan?

[BestDresser]

brauchst du nicht...

hast du einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan?

naja eigentlich nicht ich mach 3 mal die woche ringen und 2-3 mal trainier ich mit hanteln zu hause =)

[andi92]

führe den WKW plan aus...und du wirst weiter aufbauen

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

und erstelle dir einen ernährungsplan

[Hiroshige]

haha so meinte ich das eigentlich nicht ich ernähre mich eig schon ziemlich gesund aber ich brauch was , was richtig hilft :P

Geduld?

10zeichen

[BestDresser]

kann mir jemand was vorschlagen um muskeln aufzubauen aber keine anobolika

[Daninjo]

kann mir jemand was vorschlagen um muskeln aufzubauen aber keine anobolika

Was willst du denn hören? "Ja kauf dir Produkt xy dann platzt du auseinander"?


Zunächst solltest du ordentlich trainieren, der Rest (sprich Hunger) kommt von selbst. Sonstige Produkte brauchst du absolut nicht.