Zitat Zitat von fips16
ja aber meißtens hab ich nach ein paar tagen schon wieder das gefühl das ich könnte
ich habe auch tagtäglich das gefühl "das ich könnte".. . das liegt aber vielleicht eher daran weil du momentan sehr motiviert bist und so schnell wie möglich aufbauen willst.

aber gerade das bodybuilding verlangt einiges an geduld und disziplin (wenn du erfolg haben willst).

ich selbst trainiere zur zeit nach einem 3er-split, alle 10 tage!
um so intesiver du trainierst, umso mehr musst du regenerieren.
bei einem anfänger mag das alles noch gut und schön sein (weil die intesität noch nicht erreicht wird)..
aber deine beschriebenen symptome (gewicht stagniert/geht runter) sind ein eindeutiges zeichen..
es kann aber auch sein, dass du dir neben der schule (?) zu viel zumutest, oder deine ernährung nicht stimmt.

in dem fall, einfach mal einen schritt kürzer treten und schauen was passiert