Ernährungsplan erstellen?!

**PuroDragon** · 12.02.2010, 19:38

ja übersättigt an eps aber an welchen die für mich sind, ausserdem hatte ich nach so etwas wie einem programm dafür gefragt

**fatmike** · 12.02.2010, 20:08

iss halt einfach mehr und trainier ordentlich. wo ist das problem?

**Ray Checker** · 13.02.2010, 09:13

Kaloma!!!

Lad dir das runter und das berechnet dir die Kalorien.

Naja und nen EP musste schon selbst zusammenschreiben?

Willst du denn ne Diät machen oder aufbauen?

***peterstrumpf*** · 13.02.2010, 18:48

über 2 jahre szene und kein bißchen gelernt?

**steppo25** · 13.02.2010, 20:27

Pendel-Diät ausgestaltet von Andreas Frey finde ich seeehr interessant...
und LOGI (Nicolai Worm)
einfach googeln
Auf die wichtigen Zusammenhänge kommen, seinen eigenen Kcal-Bedarf errechnen und einen Plan entwerfen.
Aber mal ganz im Vetrauen *LOL* ich finde so Pläne gaaanz schrecklich.
Ich habe lieber meine Gemächer voll mit guten, gesunden, weitgehend unverarbeiteten Lebensmitteln so dass ich mir immer etwas LeKKeres zubereiten kann.