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Sportstudent/in
iss halt einfach mehr und trainier ordentlich. wo ist das problem?
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Kaloma!!!
Lad dir das runter und das berechnet dir die Kalorien.
Naja und nen EP musste schon selbst zusammenschreiben?
Willst du denn ne Diät machen oder aufbauen?
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über 2 jahre szene und kein bißchen gelernt?
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Eisenbeißer/in
Pendel-Diät ausgestaltet von Andreas Frey finde ich seeehr interessant...
und LOGI (Nicolai Worm)
einfach googeln
Auf die wichtigen Zusammenhänge kommen, seinen eigenen Kcal-Bedarf errechnen und einen Plan entwerfen.
Aber mal ganz im Vetrauen *LOL* ich finde so Pläne gaaanz schrecklich.
Ich habe lieber meine Gemächer voll mit guten, gesunden, weitgehend unverarbeiteten Lebensmitteln so dass ich mir immer etwas LeKKeres zubereiten kann.
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