Zitat Zitat von 3asy
Kater im Bauch nach KH und Rudern? Wie machste die denn in dem Fall?

Habe nach KH und Rudern immer n leichtes Ziehen im Bauch, aber nie nen kater...

Für nen Kater muss ich immer BauchISOS machen, damit's klappt...
wenn ichs gewicht steiger hab ich nach den 2 übungen eig immer en ganz guten kater..

kreuzheben und pressatmung und dabei ordentlich den bauch anspannen haut schon rein