Anabol vs. Metabol

[H_D]

bei der md werden die cardio-tage als trainingsfrei ausgelegt, sprich kh nur zum frühstück

[Thai-Boxer]

bei der md werden die cardio-tage als trainingsfrei ausgelegt, sprich kh nur zum frühstück

Warum sollte das so sein?
20 Min. aufm Laufband würde ich auch nicht als Cardio sehen, aber echte Einheiten wie Intervalltraining oder z.B. ein ernsthaftes Fußballspiel / -training macht man mit KH.

[Sonnenzombie]

bei der md werden die cardio-tage als trainingsfrei ausgelegt, sprich kh nur zum frühstück

Das habe ich nicht gewusst. Aber da bleibt mir zumindest mein Müsli morgens, das ist schön.

Als Cardio-Tag bezeichne ich aber nicht 20 Minuten laufen sondern 60+ - 120 Minuten Joggen.

[Thai-Boxer]

Das habe ich nicht gewusst.

Hab ich auch noch nie gehört und ist auch für mich nicht nachvollziehbar. Soll er mal belegen.

[Majin_Tupac]

bei der md werden die cardio-tage als trainingsfrei ausgelegt, sprich kh nur zum frühstück

Ähm...totaler Quatsch! Steht auch ausfühlrich in dem Buch zur Diät, dass ein Cardio Tag ebenso als Trainingstag zählt! Um da etwas Abwechslung reinzubringen, kann man morgens trainieren gehen, dann verschmilzt Pre-Workout mit dem Frühstück. Also Pre/Frühstück dann 1/2 Tagesmenge an KH und Post Workout die andere 1/2! (Anstatt jeweils immer 1/3) Hält zumindest den Stoffwechsel in Schwung!

Zum Topic: Also AD war mir im Endeffekt doch zu krass. Fortschritte waren zwar echt gut, aber zum einen gab's nach spätestens 1 Monat doch deutlichen Kraftverlust und zum anderen litt die Lebensqualität wie bereits von anderen erwähnt deutlich. Und ich fühlte mich unter der Woche z.B. bei der Arbeit einfach nicht fit genug! Und die meisten halten es dann auch nicht wirklich länger durch!

Die MD feier ich dagegen übel! Ist ja mehr eine Ernährungsweise als eine reine Diätform. Aber es ist jetzt nicht so, dass man absolut "alles" essen darf - sollte man nicht falsch verstehen. Seine begrenzte Anzahl an KH sollte man dann nciht mit Junk Food oder sonstigem Schrott zu sich nehmen, sondern gesund!! (Obst, Haferflocken, Gemüse, Vollkornbrot etc.) Also auch bei der MD gehört schon einiges an Ehrgeiz und Arbeit dazu, die seriös durchzuziehen! Aber eben nicht so hardcore wie AD! Dafür kannst es auch echt problemlos lange Zeit durchziehen. Rein theoretisch auch für immer