Viel zu viel Fleisch

[Domnl]

Nein, es ist nicht nötig 3g EW/kg zu verschlingen.

(Wer jetzt wieder was anderes behaupten will, soll bitte direkt ne Studie mitliefern und nicht diese Muckibudenthekenlegenden)

[thumperr]

Mit wie viel käme ich denn aus? Nur so ein Richtwert nach dem ich meinen Tag planen kann.

[Domnl]

Mit wie viel käme ich denn aus? Nur so ein Richtwert nach dem ich meinen Tag planen kann.

Das kann man so pauschal nicht sagen. Informier dich einfach mal über die einzelnen Diätformen (Lowcarb, LLC, metabole Diät, anabole Diät, Low Fat, Kaloriendefizit etc.). Das sollte deine Fragen beantworten.

[Ray Checker]

alter... meinst du etwa im ernst nur in Fleisch ist EW drin?

Stichworte die man hier bie Google eingeben könnte: quark, harzer käse, körniger frischkäse, eier .... lol ich kann ned mehr

[thumperr]

Regt euch ab, mir ist bewusst das nicht nur in Fleisch EW drin ist. Nehme ich mehr Käse bekomme ich zu viel Fett, nehme ich mehr von was anderen zu viel KH.

Denkt nicht das ich mich nicht ausreichend informiert habe. Mir geht es einfach nur darum das 288g nicht einfach zu bekommen sind wenn man nicht diese Massen von Fleisch essen will, wenn man optimalerweise 144KH und 48g Fett zu sich nehmen sollte.

[Psalm23]

trink dir an shake

[DER BESTRAFER]

wenn man optimalerweise 144KH und 48g Fett zu sich nehmen sollte.

Erklärung bitte......................ansonsten bleibt der jute alte harzer käse, ich glaube auf 100 g 20 g eiweiss, keine kohlenhydrate und nur nen halbes g Fett....#popcorn

[H_D]

Zitat:
Zitat von thumperr
wenn man optimalerweise 144KH und 48g Fett zu sich nehmen sollte.

Erklärung bitte......................ansonsten bleibt der jute alte harzer käse, ich glaube auf 100 g 20 g eiweiss, keine kohlenhydrate und nur nen halbes g Fett....

sind sogar 29g eiweiß auf 100g! zudem kann ich die dinger mittlerweile pur essen..

@thumperr:
wie groß und schwer bistn du?
wenn du abnehmen willst, dann zählt erstmal das kcal-defizit.