Hallo und danke für die Antwort.

Technik sollte okay sein, führe eigentlich alle Übungen langsam und sauber aus.
Wenn ich MP mache, dann werden meine Schultern auch gut belastet, aber anders als bei den anderen Muskelgruppen habe ich nach den Sätzen MP immernoch Kraft in der Schulter.
Nach kz z.B. aber ist mein Bizeps auch noch lange nach der Übung platt.
Mehr Gewicht schaffe ich bei MP aber auch nicht, da ich mit meinem derzeitigen Gewicht beim 3ten Satz nur 8 Wiederholungen schaffe. Gewicht sollte also eigentlich optimal sein derzeit.

Aber ich denke ich bleibe dann dennoch erstmal dabei und baue keine zusätzliche Schulterübung ein.
An welchem TE passen denn Shruggs am besten rein? Dann würde ich nämlich noch Shruggs und Wadenheben reinnehmen.
BD werde ich dann abwechselnd unter 180° und ~45° machen und Dips mit MP abwechseln. Ich denke so werde ich durch wechselnde Übungen die besten Trainingsreize setzen können.
Wenn nicht kann ich ja immernoch zum unmodifizierten wkm zurück