Wie bereits im Sticky zum wkm Plan steht, bildet dieser nur die Ausgangsbasis.
Daher frage ich mich, ob man die TE noch jeweils um eine Übung für eine Partie erweitern kann.
Im besonderen, ob es sinnvoll ist an einem Trainingstag den Trapezmuskel zu trainieren.
Denn an beiden verschiedenen TE sind sowohl meine Beine, Rücken (eher unterer Rücken) und auch meine Arme ausgepowert, aber mit meinen Schultern/Nacken geht noch einiges.

Bisher habe ich schon die Wadenpresse in einen meiner TE aufgenommen, da ich dies schon im wkm Beitrag gelesen habe, dass man dies machen kann.

Eine weitere Sache beschäftigt mich noch:
Ist es sinnvoll Bankdrücken im Wechsel mit Dips auszuführen? Soweit ich gelesen habe sprechen beide Übungen ja ähnliche Muskelgruppen an, daher kam mir die Idee.
Dafür spricht, dass ich bei Dips schon fast 3x10 mein Körpergewicht schaffe (75kg), beim Bankdrücken aber bei 60kg bin und da wohl auch noch 2-3 Wochen bleiben werde.

Das ganze soll nicht Neunmalklug klingen und wenn es quatsch ist, dann sagt es einfach. Bin nur daran interessiert das Training für mich zu optimieren.

Grüße