Zitat Zitat von megaman123
Junge, du hast 64 kg in einem Jahr abgenommen. Das Ergebnis spricht für sich.
Never change a running system. Wenn du jetzt noch das Krafttraining dazu nimmst steht einem völlig neuem Lebensgefühl nichts mehr im Wege.
PS: Wie hast du es geschafft dich auf 140 kg hochzufressen?
Langsam und Kontinuierlich , ne bin früher ins Studio gegangen danach eine Pizzaria übernommen und dann eben zugenommen und mich gehen lassen, bis ich an einem Tag ohne irgendeinen Grund gesagt hab "ich glaub das reicht jetzt"

@H_D
Das mit der Ernährung ist eben so eine Sache ich habe Angst wieder zuzunehmen, daher werde ich dei Kcal langsam steigern, möchte aber erst auf 80kg runter. Auf dem Bild bin ich noch auf 92kg also 8kg mehr als zur Zeit.