Fragen zur Anabolen Diät

[Thai-Boxer]

ist es falsch das ich anfangs auch viel proteine und dafür nicht so viel fett zu mir nehmen kann solange ich mich nicht schwach fühle?

Nein, die Überlegung ist gar nicht so verkehrt. Teste es aus, wieviele Fette Du als Energielieferant brauchst, gerade in den ersten Tagen nach dem Refeed.

ich habe nämlich bisher (also weder in der 1 woche noch jetzt) einen leistungseinbruch bemerkt, ich fühle mich nicht müde oder schwach... dauert es bei mir also anscheinend nur länger bis ich in die ketogene phase komme?

Du kannst das beschleunigen, indem Du hart trainierst und / oder Cardio machst, um die KH-Speicher zu entleeren.

edit: in der ersten woche habe ich recht viel fette gegessen... seit montag allerdings nicht mehr allzu viel sondern eher mageres eiweis haltiges fleisch und eiweis shakes mit fettarmer milch.. (gleich noch eine frage, als beilage zum fleisch habe ich bisher passierte tomaten genommen, sind das schon zuviele kH?)

Die Milch solltest Du Dir sparen.
Wieviele KH haben denn passierte Tomaten? (google)
Und wieviel g hast Du gegessen?
Dann kannst Du Dir das selbst beantworten.

Ich empfehle Dir, Tagebuch zu führen, man täuscht sich schnell als "Anfänger"!

http://fddb.info/

[b-rabbitt]

Du kannst das beschleunigen, indem Du hart trainierst und / oder Cardio machst, um die KH-Speicher zu entleeren.

ein bekannter gab mir letztens den hinweis meine pausenzeite auf max 90 sek zwischen den einzelnen sätzen zu senken

macht das einen großen unterschied im kcal verbrauch?