Fragen zur Anabolen Diät

[Thai-Boxer]

das ging ja schnell

also das tagebuch ist ne super idee...

und die tomaten haben so ca 3g/100ml -> macht dann so 15g pro tag bei mir...

Je nachdem, was Du noch so isst, ist das ok.
Das Tagebuch kennt auch die meisten Nahrungsmittel und rechnet Dir die Nährstoffe aus, viel Spaß damit

[GreekBoy86]

nochwas...fett übermäßig zu essen tut man nicht um nur energie zu haben wenn man sich ketogen ernährt...die AD funzt überhaupt nur durch den überschuss an fett...würdest du wenig fett essen (weil du denkst du hast noch genug power) würde dein körper ohne KH und ohne Fett den notstand ausrufen...deine fettreserven werden somit dann geschützt und du baust nur muskelmasse ab...gibst du dem körper überschüssig jetzt aber fett dann sieht er das davon reichlich vorhanden ist und fängt an deine fettreserven als energiespender zu nutzen

ps: spar dir die ersten 2-3 wochen aufzuladen....lass den körper erstmal richtig da in fahrt kommen...wenn du noch nie ein AD gemacht hast musst du erstmal ne einführungsphase machen...glaub mir da wirst du als AD neuling richtig mit dem gewicht runter gehen ohne zu refeeden

[Babylinchen]

konnte mich am we allerdings nicht vom alkohol zurück halten und habe somit viel zu viel KH zu mir genommen...

zu not kannste Wodka mit Zuckerfreiem Red Bull trinken

Wodka hat auf 100ml 215 kcal, Red Bull 3

bei ner halben Flasche (350ml) Wodka mit 4 Dosen Bull biste zwar bei 782,5 kcal aber haste keine KH "getrunken"

[rebelwithacause]

zu not kannste Wodka mit Zuckerfreiem Red Bull trinken

Wodka hat auf 100ml 215 kcal, Red Bull 3

bei ner halben Flasche (350ml) Wodka mit 4 Dosen Bull biste zwar bei 782,5 kcal aber haste keine KH "getrunken"

also bei mir wär' das größere problem, dass ich im suff wohl schell meine guten diät-vorsätze verlieren und mir die obligatorischen burger reinschaufeln würd'. allein schon, weil's mir den nächsten tag viel erträglicher macht.

[Babylinchen]

also bei mir wär' das größere problem, dass ich im suff wohl schell meine guten diät-vorsätze verlieren und mir die obligatorischen burger reinschaufeln würd'. allein schon, weil's mir den nächsten tag viel erträglicher macht.

Iss die Burger ohne das Brot

[rebelwithacause]

ne, ich laß' lieber die finger vom alkohol.

[Babylinchen]

ne, ich laß' lieber die finger vom alkohol.

besser gehts doch gar nicht