Was ich nochmal fragen wollte ob jemand gute rezepte für selbstgemachte shakes kennt die ich direkt nach dem Training einnehmen möchte?

Unter den stickies hab ich nix gefunden wenn ich nicht ganz blind bin

Ich esse nachdem Training immer 1 Banane und 500ml Joghurt 0,1% Fett wäre das ok oder doch iwas anderes?

Vielen dank!