Zitat Zitat von GrafAbflussrohr
Hallo widiwo,

danke für deine informative Antwort was den passiven Bewegungsapparat angeht.
Ich trainiere auch erst seit 5 Wochen und bei fast allen Übungen könnte ich weitere Wiederholungen selbst im dritten Satz bewältigen, möchte aber die "alle 2-3 Wochen 2,5Kg Regel" gerne einhalten. Ich habe keine Lust, mir irgendwann einen Muskelriss oder ähnliches zuzuziehen, wie im Medizinforum mal stand.

Gewichte steigern kannst Du jederzeit, wenn Du Deine Wiederholungen sauber schaffst. Die Wahrscheinlichkeit, Dir einen Muskelriss zuzuziehen ist extrem gering wenn Du darauf achtest Dich gut aufzuwärmen. Als Anfänger musst Du Dir da keine Sorgen machen.