gk=ganzkörperprogramm,iso=isolationsübung (zb butterfly für die brust);

ich kann dir nicht sagen ob du ins übertraining kommst.zum einen sagst du ja eigentlich gar nichts über dein traingsprogramm aus(wieviel sätze,wie hoch ist die intensität),zum anderen ist es ein individuelle sache wie schnell amn sich von einer belastung erholt.

nur du kannst durch beobachten entscheiden ob du dich übertrainiert fühlst!