Trainieren würde ich lassen. Der Körper braucht mal alle Energie sich selbst zu heilen. Wäre ziemlich unnötig den Body zusätzlich zu quälen. Ausserdem würde ich sagen das das Training keine Ergebnisse bringen würde. Stattdessen mal die Pause ein wenig nutzen um mal ein wenig länger zu regenerieren.
Creatin ist deine Sache. Ist vortheilhaft zur regeneration. Ich meine schaden kanns nicht.