Fazit WKM-Plan +Anabole Diät nach 5Wochen

[Darkstorm]

Denke nicht das es stimmt, hast bestimmt mehr Körperfett verloren oO

tja beachte einfach, dass 1kg körperfett 7700kcal entspricht.
ausserdem messungenauigkeiten & wasserverlust durch ad (~2kg) am anfang

[acbb]

ähm??

105kg un 33% sind = 34,65kg fett am körper

95,7kg und 31,8% sind = 30,21kg fett am körper




sind also 4,44kg fett runter in nur 5 wochen! respekt!

[Mark83]

ähm??

105kg un 33% sind = 34,65kg fett am körper

95,7kg und 31,8% sind = 30,21kg fett am körper




sind also 4,44kg fett runter in nur 5 wochen! respekt!

ich weiß nicht ob dieses Ergebnis so erstrebenswert ist wenn man gleichzeitig ca. 5kg Muskulatur verloren hat. Und Respekt würde es schon gar nicht verdienen, da gehört absolut nix dazu.

Die Messung muss falsch sein.

[lolzor]

tja beachte einfach, dass 1kg körperfett 7700kcal entspricht.
ausserdem messungenauigkeiten & wasserverlust durch ad (~2kg) am anfang

Ok da lag ich wohl etwas "sehr" falsch

[NewLife1]

Die Sätze Richtig und Sauber durchzuführen haben einiges an Übungszeit in Anspruch genommen und dort habe ich bemerkt, dass mit meiner Vorhanden Kraft, nicht immer so weit kam, wie ich gern gehabt hätte.

Wie ist das zu verstehen?

Aber pauschal nach dieser Aussage würd ich dir erstmal kein zusätzliches Training empfehlen.
Aufgrund der Diät kann der Stoffwechsel allerdings auch sehr runtergefahren sein?
Isst du KH-haltig 2h vor dem Training?


Du trainierst jetzt 5 Wochen oder? Ich weiß die Technik ist anfangs schwierig zu lernen, gerade wenn man alleine ist... Wenn bei den großen Übungen der Bewegungsablauf stimmt, dann konzentrier dich darauf die Körperspannung bewußt zu halten, sprich unterer Rücken + Bauch, und dann brauchst du auch kein zusätzliches Training...