Übertraining

[Apolka89]

hi hab auch heute mein bein traning gemacht mein tipp kurz nach dem traning 40mg amino liquid + 10 gramm glutamin + bcaa,s + eiweiß shake , verdauen lassen dann ums essen kümmern , ich nemme 18 bcaas , 20bis 30 gramm glutamin am tag usw.

[FIGHTER111]

ich hab heiß geduscht und meine bein lang geföhnt^^ da ich weis wie gut wärem tut und wie unterschidlich man es spürt ob nur der eine arm oder das eine beine gewärmt wurde
glutamin hab ich leider keins mehr hab deshalb verstärkt auf GABA zurückgegriffen

aber danke für die antworten