Die Übungen in diesem Sticky sind imo Schei$$e...hatte noch nie Muskelkater oder brennen bei denen! Ich bleibe bei meinem jetztigen Bauch-Plan,der brennt und ich mach gute Fortschritte !
Einzigste brauchbare Übung wäre die,wo man auf den Zehenspitzen und denn Ellbogen mit dem Bauch Richtung Boden liegt und abwechselnd die beine leicht hebt...