Ups ich hab ganz vergessen, dass ich bei Bankdrücken immer MIT Stange notiere. Sry. Also jeweils 15 kg an die Seiten, sprich 30 kg. Sry für das Missverständnis xD

Ja Rudern 5 kg, sprich 2,5 kg an die Seiten. Plus Stange sind doch zsm 25 kg oder?

Ich weiß nicht, wieso ich so wenig Ruderere und bei der Military Press drücke.

Also ich bin 1,82 groß und wiege (mittlerweile) 85 kg. Zum Trainingsstatus:

Ich hab vorher ziemlichen Müll trainiert und auch nicht richtig. Ich hab beim Bankdrücken mit 40 kg angefangen und bin halt jetzt bei 50 kg.