Dann werde ich am 20.01 damit aufhören . Was würde sich nach einer solchen Phase mehr eignen , Max Kraft oder wieder zwischen 8-12 wdh zu arbeiten im Wkm?Zitat von Tiger91
So ne Kraftausdauerphase ist zwischendurch sehr gut für den aktiven und passiven Bewegungsapparat. Länger wie 4 Wochen würde ich sowas aber nicht unbedingt machen, sonst hast du ziemliche Muskel- und Kraftverluste. Und das wollen wir ja nicht
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