Zitat Zitat von -theANIMAL- Beitrag anzeigen
@strong2012

Als ich deinen Beitrag gelesen hab, sträubten sich mir die Haare.


Zu 1: siehe Zuckizk Beitrag, Muskeln sind zum Kontrahieren gemacht NICHT zum langsam in die länge gezogen werden!


Zu 2: Du spürst beim Heben nur deinen unteren Rücken?? Dann hast du entweder zu wenig Gewicht drauf oder eine falsche Technik.

Ich hatte beim letzten Heben einen ziemlich guten Pump in der oberen Hälfte des Rückens.
Oder welcher Muskel glaubst du hält die Langhantel nahe an deinem Körper??
nee habe noch nie kreuzheben gemacht und möchte es ausprobieren aber hatte auch überlegt lieber 2 ruderübungen statt kreuzheben und eine ruderübung zumachen da ja wie du schon sagst welcher Muskel glaubst du hält die Langhantel nahe an deinem Körper......eben haltet und beim ruder ziehen....du hast bestimmt mehr pump im oberen rücken vom rudern als vom kreuzheben???man sagt ja immer kreuzheben ist beste übung aber bei uns im studio sehe ich immer nur einen kreuzheben machen...entweder sind die alle zu faul oder ich bin im falschen studio