Kreuzheben schädlichfür Wirbelsäule?

[Snahmann]

Und das Fleisch wurde zerstückelt, am besten noch abgepackt, im Wald gefunden oder wie?

...gleich hinten links, neben den kleinen Brennholz-Bündeln

[The Wicker Man]

Hehe und wenn wir Getränkekästen kaufen, Möbel tragen, Koffer in den Urlaub schleppen, heben die sich von alleine?! Eine saubere Hebetechnik im Alltag ist wichtig, will ich ja nur damit sagen.

[<Lu>]

Und das Fleisch wurde zerstückelt, am besten noch abgepackt, im Wald gefunden oder wie?

Meinst die haben ein Mammut oder Hirsch Huckepack getragen ?

Hehe und wenn wir Getränkekästen kaufen, Möbel tragen, Koffer in den Urlaub schleppen, heben die sich von alleine?! Eine saubere Hebetechnik im Alltag ist wichtig, will ich ja nur damit sagen.

Das sind Sachen der modernen Menschen und nicht gesund zu heben.

ABer wenns dir nur um die Technik ging stimm ich dir zu .

[Snahmann]

Also die Bewegung beim KH halt ich auch für unproblematisch und solang die Technik stimmt... hilft einem auch sicher beim Waschmaschine-Schleppen beim Umzug. Die Trainingsgewichte werden allerdings sehr wohl unnatürlich irgendwann, muss halt jeder schauen, wie er´s verträgt.

Ich selber kann´s jetzt vorerst nicht mehr machen, gewichtsunabhängig liegt aber nicht an ner Schädlichkeit vom KH, sonst müsste auch der Abwasch oder bergauf laufen schädlich sein, weil ebenfalls schmerzhaft

[tintifax_2]

Meinst die haben ein Mammut oder Hirsch Huckepack getragen ?

Nee, die sind von alleine zur Höhle gelaufen bzw waren in handlichen 30 dag Päcken abgepackt. Da mussten die Urmenschen nur 500x laufen

[a96s]

Hehe und wenn wir Getränkekästen kaufen, Möbel tragen, Koffer in den Urlaub schleppen, heben die sich von alleine?! Eine saubere Hebetechnik im Alltag ist wichtig, will ich ja nur damit sagen.

Beispiel: Winter- oder Sommerreifen in den Keller tragen. Zum Bespiel die eines Landrover Defenders. Da muss man sauber heben, sonst bricht man ab.

[Ginzibezwinger]

Die Übung ist wie bereits gesagt, nicht das Problem. Die Problematik liegt meist eher in übertriebenem Ehrgeiz. Zu viel Gewicht und schlechte Technik. Das führt dann zwangsläufig zu Problemen.

Lu hat allerdings auch recht. Die Wirbelsäule des Menschen ist noch nicht vollständig an den aufrechten Gang angepaßt bzw. nicht dafür geschaffen. Für das Heben schwerer Lasten sind wir Menschen sicher nicht geeignet. Der homo sapiens ist einfach extrem schwach und zierlich gebaut.

[The Wicker Man]

Für das Heben schwerer Lasten sind wir Menschen sicher nicht geeignet. Der homo sapiens ist einfach extrem schwach und zierlich gebaut.

Sag das mal dem hier
https://www.youtube.com/watch?v=pJ2-r3pM9xQ

Nee, grundsätzlich habt ihr ja schon recht. Aber ich auch.

[Andy.]

Solange man das Trainingsgewicht langsam und progressiv, bei gleichbleibend guter Technik steigert, dem ganzen Bewegungsapparat somit Zeit gibt, sich der Belastung anzupassen, ist Kreuzheben meiner meinung nach das Beste, was ein gesunder Mensch für seinen Rücken machen kann.

Seitdem ich Kreuzheben mache, haben sich meine Rückenschmerzen im Alltag auf ein mindestmaß reduziert.

[tobi-still-working3]

https://www.youtube.com/watch?v=pJ2-r3pM9xQ

mit was für einer leichtigkeit der dieses gewicht stöss... als wärens 60 kilo