Retropatellararthrose --> dies sehe ich als größeres Problem, hatte ich auch Grad 2-3 im fortgeschrittenen Alter (und einiges mehr im Knie). Lt. meinem Kniespezialisten können Knorpelschäden aber im MRT nicht zuverlässig erkannt werden, eine Arthroskopie bringt da Klarheit.
Was ich machen würde: keine KB, kein KH mehr. Kein Beincul vorne, Beinpresse bis max. 80 Grad mit Schienbeinen gerade, moderat Beinbeuger, leicht Radfahren, Knie nicht über 80 Grad beugen (Vorsichtsmaßnahmen - hab ich auch gemacht, als es bei mir immer akuter wurde). Bevor nicht 100% klar ist, was Sache ich, würde ich vorsichtig sein. Sonst besteht Gefahr, dass der Knorpel ganz hinüber geht, dann gibts ein Problem.
Die Frage ist: wie damit umgehen, OP ja o. nein ? Ich habe meine OP 2 Jahre ausgeschoben und es ist dadurch nicht besser geworden.
Falls du zu einer OP neigst (abhängig vom Alter, Beruf, sportl. Ambitionen,....) würde ich nur Kniespezialisten empfehlen, keine Wald- und Wiesen Orthopäden.