Ob das zu viel oder zu wenig Kalorein sind musst du selber wissen
Ich kenne deinen Stofwechsel nicht

3 Fischölkapseln halte ICH ehr noch für zu wenig
Boxtraining sollte passen

Bei 72kg muss ja nicht allzuviel runter, von daher würde ich das Defizit auch nicht zu hoch ansetzen