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  1. 28.06.2013, 21:22 #14
    beachboy1988
    beachboy1988 ist offline
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    letzte mahlzeit enterder fleisch oder 300g fisch

    Doch fr mache ich kreuzheben klassisch und kniebeugen

    rücken mache ich kreuzheben beine durchgestreckt

    Stoffen du ich im ganzen jahr meinte das ich jetzt nicht auf masse gehe!!!!

    jetzt ist nur qualitäsmasse drann

    danach 3 mon pause dann masse

    wieder 3 monate pause definieren kur
    Geändert von beachboy1988 (28.06.2013 um 21:24 Uhr)
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