Lern lieber beim BD richtig aus der Brust zu drücken.

Ich weiß, das kann dauern und frustrieren. Wenn dus aber einmal geschnallt hast, denkst du dir explodiert die Brust nach ein paar Sätzen BD.

Probier im Alltag oft die Brust anzuspannen ohne viel die Arme zu benutzen.

Ich selber mache seit einiger Zeit keine Fliegenden oder Butterfly mehr und merke null Unterschied beim Brustwachstum. Der Unterschied ist nur, dass ich weniger Muskelkater bekomme. Ist doch super