17 Jahre alt kein Muskelaufbau..

[PhilippAlex]

Wenn es dir schwer fällt Muskeln aufzubauen, liegt es nicht an der Ernährung und auch solltest du den Fehler nicht im 3er Split suchen - der für Muskelaufbau eigentlich perfekt ist - sondern am wohl zu laschen Training. Nach 3 Jahren Training zu einem Ganzkörperprogramm zurückzukehren, wie hier von Manchen empfohlen, wird dich nicht weiterbringen. Mit einem 3er ist härteres Training möglich.
Mein Rat: 3er Split an 5-6 Tagen/Wo, intensiv und hart trainieren - und - in deinem Fall als Endomorpher sollte das Training auch volumenorientiert sein. Selbstverständlich solltest du auch nach dem Krafttraining ein intensives Cardio ausführen, bevorzugt ein kurzes knackiges HIIT.
Kreatin ist kein Wundermittel, sondern nur eine kleine Ergänzung für eine perfekte Ernährung und ein perfektes Training. Halte dich an Grundübungen mit freien Gewichten, pro Muskelgruppe 3-4 Übungen mit insgesamt 12-14 Sätzen.
Als Endomorpher solltest du mit Kohlenhydraten sowieso vorsichtig sein!
gerade in deinem Alter muss Aufbau schnell und gut möglich sein, weil du nie mehr so viel Testosteron produzieren wirst wie jetzt als junger Mann.
Trotzdem ist Geduld angesagt, denn Muskelwachstum geht nun Mal nicht "schnell"! Das dauert Jahre!

Muss dir widersprechen.

Jemand, der nichtmal 2 Kz. schafft, ist definitiv noch im Anfängerstadium und wird mit einen 3er Split nichts erreichen. Hier fehlt es einfach an einem adäquaten Trainingsreiz.

Dabei spielt es keine Rolle, dass er schon 3 Jahre "trainiert". Rumgehampel ohne Grundübungen und mit Kindergewichten ist kein relevantes Training. Die Erfahrung hat der Fredsteller schon selbst erfahren

[badboy_bike]

...ist definitiv noch im Anfängerstadium...

Ich habe noch nie jemanden mit 3 Jahren Trainingserfahrung gesehen, der sich noch wie ein Anfänger verhällt. Auch wenn die Gewichte, die er bewegt, bescheiden sind - der Fragesteller weiß zumindest wie die Übungen korrekt auszuführen sind und kann deswegen gleich richtig als Fortgeschrittener loslegen.
Denn letztendlich ist die Anfängerphase nur dazu da die korrekten Übungsausführungen zu verinnerlichen. Das darf man nach 3 Jahren wohl erwarten...