Trainingsplan: Meinungen,Tipps

[PhilippAlex]

Ne, macht keinen Sinn. Und ob es wirklich eine Schwachstelle ist, halte ich auch für fraglich

[markv870]

Habe heute in meinem Studio negative Kritik zu diesem Plan bekommen da Kreuzheben etc. nichts für anfänger wäre ?
Da sind allerdings auch viele Spinner und Poser unterwegs.....

Bitte doch mal diese "Nicht-Anfänger" dir die richtige Kreuzheben Technik beizubringen. Schön 150Kg aufladen (ist Anfängerniveau, sollte jeder nach nem Jahr Training schaffen. Der Weltrekord liegt immerhin bei knapp ner halben Tonne!), drauf zeigen und sagen "mach mal".

Da zeigt sich dann ganz schnell was von solchen Kommentaren zu halten ist...
Kreuzheben ist einfach DIE Übung für allgemeinen Kraftzuwachs. Inzwischen meine persönliche Lieblingsübung.

Du machst dir den Rücken eher kaputt wenn du auf ner Party im Suff nen Bierkasten schleppst, als vom Kreuzheben. Keinen Rundrücken zumachen ist die einzige Regel die du für den Anfang wissen musst. Alles andere kannst du dann im Laufe der Zeit perfektionieren.

[mxSpeed]

Ich habe mir das Kreuzheben von einem Bekannten zeigen lassen dem ich vertraue.
Er hat mir den Plan auch vorgestellt.

Im Studio war es so das der von dem ich die Kritik bekommen habe gesagt hat was ich denn bitte mit dem Plan erreichen will.
Er trainiere schon viele Jahre und sagt ich haue da 200 kilo drauf mach mal mehr.....
Mache 3 Sätze 80 kilo 9 reps.
Sagte er mach mal 120 drauf.... Damit habe ich nur 2 geschafft.
So sollte ich das in zukunft machen und nach einem Splitt trainieren.

Am besten mit Splitt und Stoff anfangen. Glaube nur so kann man es den Leuten da recht machen

[markv870]

Die Leute sind halt gerne Wichtigtuer. Möglichst kompliziert und individuell damit sie dir "einen Gefallen tun". Als wäre das ne hohe Kunst...

[mxSpeed]

Ich hab schon keine Lust mehr in das Studio zu gehen.
Powerrack und zuhause den WKM-Plan fertig.
Aber ob das eine Dauerlösung ist....

[PhilippAlex]

Einfach drauf scheißen, was andere sagen. Trainieren und wachsen und dann lachen, wenn die großen Augen kommen

[*Tiger91*]

Einfach drauf scheißen, was andere sagen. Trainieren und wachsen und dann lachen, wenn die großen Augen kommen

Genau.

Früher als ich noch mit welchen aus meiner Klasse mehr oder weniger zusammen trainiert habe (die waren halt auch da) habe ich fast immer weniger Gewicht benutzt wie die und mehr auf die Ernährung geachtet.

Kommentare wie: "Ey, jetzt gehst hier ständig her und trotzdem hast kleine Gewichte!" oder "Ach ich sauf und frezz was ich will aber hab trotzdem mehr wie du." kamen da schon.

Mittlerweile sehen die kaum anders aus wie damals hängen größtenteils noch bei gleichen Trainings- und Körpergewichten rum und ich bin 10-15kg schwerer und noch definierter. Kraftwerte stehen natürlich um Verhältnis dazu. Bei so mancher Übung wärme ich mit deren Maximum auf.


Langes Geprahle, kurzer Sinn: Einfach richtig machen auch wenn andere erstmal größer und stärker sind. Davon nicht ablenken lassen und das Ego draußen vor der Tür lassen. Später sind solche Mowlhelden Buce Banner und du bist der Hulk

[mxSpeed]

Gute Kommentare.
Kopfhörer rein und losgehts
Kann ich hier eventuell mein training loggen ?

[*Tiger91*]

Gute Kommentare.
Kopfhörer rein und losgehts
Kann ich hier eventuell mein training loggen ?

Dafür gibt's nen eigenen Bereich "Trainingstagebücher".

[mxSpeed]

Habs gefunden und ein neues Thema aufgemacht