Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Beim Bodybuilding gehts darum einen Kontraktionsvorgang zu ermüden und nicht eine Bewegung. Das zu verstehen ist essentiell.

Damit sollte doch klar sein, wie man alle Übungen ausführt.
Also durch die Ausführung einer Übung kontraktiere ich den gezielten Muskel, wenn ich diese richtig ausführe.

Oder wie meinst du das? Also wenn ich jetzt bei der Bauchübung noch zusätzlich den Bauch anspannen könnte, würde ich die Übung falsch ausführen oder wie?

Gruß