So ich auch mal, der Eifler legt los

[Andy.]

Training von Heute Pull 1:

KH: 10x50 kg
8x70 kg
3x 90 kg
2x100 kg
1x110 kg
1x120 kg
1x130 kg
1x140 kg
1x150 kg
2x140 kg
3x130 kg
6x120 kg
8x100 kg

-> So Maximalgewicht liegt vorerst bei 150 kg ich habe mir überlegt KH und KB in Zukunft eher auf Kraft zu trainieren, da ich meine GK Maxkraft steigern will.

Kroc Rows: Pro Arm 22x40,5 kg

-> Leicht Wh gesteigert.

LH-Curls: 12x30 kg
8x35 kg -> die letzten zwei mit Schwung.
6x37,5 kg -> ebenso
25x20 kg

-> Gutes, sehr hartes Training Heute