Fragen zu "PBs“

[Das Schwäbische Grauen]

Bisher hat es jedoch auch so ganz guten Erfolg gebracht.
in den 3 ersten Durchgängen etwa 0,5 cm am Oberarm, und das mit der Diät.

Glückwunsch.. und es freut mich!

Wie ist es dann bei der kl. Muskelgruppe, die 3 ersten auch mit dem gleichen Gewicht?

Ja.. wie oben beschrieben! Erst wenn du die 6-8 WH in allen 3 Sätzen schaffst , dann steigere, und die Logik sagt dann, dass du dann nicht mehr OHNE B-WH die besagten 6-8 hinbekommst! usw..