Ich werde heute auch mal mit dieser Vorgehensweise starten. Liest sich sehr vernünftig. Vereinigt die Grundprinzipien vieler systeme und sollte den spaßfaktor aufrecht erhalten. Dieser ging mir persönlich bei reinen intensitäts plänen auf dauer verloren.

Habe mir in den Kopf gesetzt 2014 evtl an der GNBF teilzunehmen und vielleicht bekomme ich dadurch nochmal etwas Muskelmasse aufgebaut. Vor allem an den Beinen muss noch was passieren.