Zitat Zitat von Das Schwäbische Grauen Beitrag anzeigen
Ja.. ich habe den Clip mal vor 2 Woche angeschaut... Und war überrascht.. wusste nicht das er das so macht! Mal sehen werde ihm bei bedarf mal anschreiben und ihm mal mein System nahelegen.. Seine Meinung würde mich sehr interessieren, Wir sind uns da sehr ähnlich was das betrifft. Nur ist PBs.. etwas komplexer zu sehen weil ich mit den verschiedenen WH Breichen Arbeite die B-WH sind nur das I- tüpfelchen ...
Wenn man sich mal ein paar andere (m.M. nach sehr gute) im Netz veröffentlichten Trainingspläne anschaut, sieht man auch schön, wie dieses System alle Komponenten miteinander kombiniert. Plus die B-WH's dann noch als Zusatz...


Z.B. den Plan von IFBB-Profi Guido Conrad. Hier wird auch mit unterschiedlichen Bewegungsgeschwindigkeiten und Wiederholungszahlen gearbeitet. Dort allerdings nicht in einer Einheit, sondern über mehrere Wochen.

http://powerstar.de/shop/de/Guidos-T...rtgeschrittene


Oder aber den Plan von BB-Profi Andreas Frey. Hier stimmt z.B. auch die vorgeschlagene Anzahl an Sätzen für große und kleine MG überein. Außerdem wird in der jeweiligen TE auch das Hatfield-System angewendet, sowie Wert auf eine langsame negative Bewegungsphase gelegt.

http://www.andreasfrey.net/training.html


Soviel nur mal noch zur Theorie