Diät stagniert

[chefe1]

zum Beispiel Butter + Reis

Kalorienreduktion immer entweder durch Nahrung oder durch Cardio
wobei Cardio nicht immer die erste Wahl sein sollte
zu viel davon ist nicht sehr Schilddrüsenhormonfreundlich

Also am besten die Butter dann irgndwann pur essen?
Aber hattest du nicht mal gemeint, dass du die Butter über dein Gemüse schmelzen lässt?
Entweder isst du dann deine Mahlzeiten mit Gemüse ohne Carbs oder du isst Gemüse mit Butter als Mahlzeit?

Sonst noch irgndetwas bzgl. Fett+Carbs? Vll. die Nüsse mit dem MQ+Obst auch nicht zusammen nehmen?

-Habe ja schon 3x die Woche Cardio drin, denke das passt vom Volumen her.

MfG