Zitat Zitat von Gery68 Beitrag anzeigen

@ Bibi, es geht nicht um zu wenige, es ist wichtig einen reiz zu setzten, damit der Muskel wächst, beim einen ist es mehr, beim anderen ist er schneller gesetzt.
Weniger ist manchmal mehr!
Nur im lauf der Zeit, brauchst du dann stärkere Reize um zu wachsen, bis sich das ganze dann umkehrt, denn ein großer Muskel braucht länger für die Regeneration als ein kleiner.
Ich sag ja nicht, dass der Ansatz falsch ist. Aber die Art wie er es ausführt: statt mehreren Durchläufen, nur einen Durchlauf, statt schweren Gewichten Mädchengewichte, paar Wdh. und fertig. Der Reiz, der damit gesetzt wird reicht nie im Leben. Kann im Grunde genommen mit Aerobic verglichen werden, wobei sogar dort mehr gemacht wird...