Muskelaufbau trotz Defizit?

[tintifax_2]

4%,ein Witz ja?

Sicher dauerhaft
Da würde mancher Profi ein Bein dafür hergeben.

Ausnahmen gibt es:
Wie heißt doch gleich der Vorarlberger mit dem Peakprinzip? Der hat 4-5% über längere Zeit und besteht nur aus Knochen, einer dünnen Muskelschicht. Ist auch ein Sportkletterer, der möglichst leicht sein muss

[NoTeaForMe]

Wie heißt doch gleich der Vorarlberger mit dem Peakprinzip? Der hat 4-5% über längere Zeit und besteht nur aus Knochen, einer dünnen Muskelschicht. Ist auch ein Sportkletterer, der möglichst leicht sein muss

Ich glaube du meinst Jürgen Reis oder (http://www.consolution.at/consolutio...gen_ba_gym.JPG)?

Er ist doch auch ein Verfechter der "Warriors Diet", bei der der Tag in einer over- (nach Training am Abend) und undereating Phase (vor Training) eingeteilt wird. So eine Art geschummeltes IF, mit dem man angeblich fettfrei Muskeln aufbauen kann. Das mit dem Fettfrei hat bei ihm ja funktioniert, interessant wäre es nur zu wissen, welche Grenzen beim tatsächlichen "Massegewinn" da bestehen würden.

4% auf Dauer wäre etwas zu gut.

... und auch ziemlich ungesund und an der Grenze zu lebensgefährlich, oder?


lG,
NoTeaForMe.

[HDMM]

... und auch ziemlich ungesund und an der Grenze zu lebensgefährlich, oder?

Ich finde ehrlich gesagt 10% mehr als ausreichend im Hobby Bereich. Weiter runter ist unnötig.

[*Tiger91*]

... und auch ziemlich ungesund und an der Grenze zu lebensgefährlich, oder?

Jep, allerdings.

Ich bin erstaunt, dass es selbst nach 9 Seiten immer weiter voran geht.